我要投搞

标签云

收藏小站

爱尚经典语录、名言、句子、散文、日志、唯美图片

当前位置:VR彩票 > 跪姿 >

火爆抖音的跪姿绳索卷腹你真的会做么?

归档日期:06-22       文本归类:跪姿      文章编辑:爱尚语录

  有个小伙伴在健身房的龙门架下练跪姿绳索卷腹,其他人会把帽子或者碗放在他身前,然后扔一些零钱硬币之类的,再配上

  这也让很多健身迷们在健身房中因为拍了这些个短视频而火了起来。点击、评论几十万、上百万。

  比如像这样的错误动作,很多囚友们做这个动作时因为想要拉动更重的重量片而做的太快,这样就会是主要依靠手臂来发力,

  如果囚友们想要加大些难度,可以在下拉时将上半身向一侧扭转,这样也能让斜侧的腹肌更好的得到刺激。

  跪姿绳索卷腹是在普通卷腹的基础上,加上了拉伸的重量,因而难度系数也更高了。

  已经能够轻松做到简单的卷腹,需要一些新花样来挑战自己腹肌时的一个很好的推荐动作。

  也是健身中期值得推荐的一个健腹动作,罗马椅不同于跪姿绳索卷腹的慢拉慢放,而是

  推荐了这么多种健腹的动作,囚sir还是认为跪姿绳索卷腹对于锻炼腹肌作用最明显,虽然姿势怪怪的,但是把握好要领,还是非常实用的!

  声明:该文观点仅代表作者本人,搜狐号系信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间服务。

本文链接:http://ajax-tr.com/guizi/32.html