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瑜伽如何排课

归档日期:08-09       文本归类:跪姿      文章编辑:爱尚语录

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  因为一节好的瑜伽课程,最重要的是科学的衔接和自己本身对每一个体式的理解。

  盘坐(可分颈部放松和肩部拉伸) 可以从站姿--坐姿--跪姿--俯卧--仰卧按顺序来安排

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